การเริ่มต้นมักทำให้เรากลัว เมื่อไม่รู้...
ไม่เคย.....ไม่มีประสบการณ์..... เราจึงกลัว แต่เมื่อก้าวผ่านจุดเริ่มต้น.....จุดที่ยากที่สุดไปได้แล้ว
หนทางที่เหลือดูจะไม่น่ากลัวเหมือนในตอนแรก เรากล้าที่จะล้ม
กล้าที่จะก้าวพลาด…. แต่ยิ่งก้าวเดินต่อไป จุดหมายที่เหมือนเรามองไม่เห็นในตอนแรก จะเริ่มปรากฏขึ้นเป็นเค้าลาง
และชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ เมื่อนั้นกำลังใจจะมา
การฝึกโยคะก็เช่นกันค่ะ เมื่อแรกฝึก
เราคิดว่ามันยากเหลือแสน ....คงทำไม่ได้....คงไม่ไหว...ตัวตึง หลังแข็งไปหมด
หายใจสั้น หอบเหนื่อย.....แต่เมื่ออดทน ฝึกฝนไปเรื่อยๆ..... จากที่เคยคิดว่ายากมาก
ทำไม่ได้....ดูจะทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ..... สบายขึ้น และมีความสุขในการฝึกมากขึ้น.....เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่าวันไหนไม่ได้ฝึก
วันนั้นจะดูเนือยๆ ไม่มีชีวิตชีวา
ผลลัพธ์ที่เกิดจากการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ
ไม่ได้เห็นผลเฉพาะทางร่างกายว่าเราได้รุปร่างที่กระชับ ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณ
หน้าตาสดใสเท่านั้นนะคะ ระบบอวัยวะภายในต่างๆ เนื้อเยื่อ เอ็น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ
และกระดูกสันหลังได้บริหารทั้งหมด ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ
และสร้างภูมิคุ้มกันโรคด้วยค่ะ ทางด้านจิตใจ ช่วยให้จิตสงบนิ่ง
เป็นยาคลายเครียดที่วิเศษมากๆเลยค่ะ การควบคุมอารมณ์และจิตใจดีขึ้น
จนบางทีสามารถแก้ไขนิสัยแย่ๆบางอย่างของเราได้นะคะ เช่น ความใจร้อน ไม่นิ่ง
ขี้เกียจ ผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่รับผิดชอบ ไม่อดทน
เพราะคนที่ฝึกโยคะจะต้องมีวินัยในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ และเวลาที่เราฝึกโยคะ
ครูจะบอกให้เรา มีสติอยู่กับตัวตลอดเวลา อยู่กับปัจจุบัน จดจ่ออยู่กับลมหายใจ
รับรู้อารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้น เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
และปล่อยวางในขณะที่เราต้องค้างอยู่ในอาสนะที่ท้าทายและรู้สึกว่ายากลำบาก
หนทางไม่เดินก็ไม่ถึง..... งานไม่ทำก็ไม่สำเร็จ.........
โยคะไม่ฝึกก็ไม่ก้าวหน้า ..ไม่เห็นผล.....
ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการฝึกโยคะค่ะ
นมัสเต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น