แปลกนะคะ ผู้หญิงไม่ชอบความอ้วน เพราะเป็นอุปสรรคต่อความงามและความมั่นใจในเสน่ห์ของเรา
แต่แปลกนะคะที่เราไม่เคยกำจัดมันได้อย่างถาวร บางคนได้แต่คิด แต่ไม่เคยลงมือทำด้วยซ้ำไป!
การดิ้นรนที่ไม่มีวันสิ้นสุด น่าเหนื่อยนะคะ
ทำไมเราถึงอยากมีรูปร่างดี ทำไมอยากสวย
คำตอบ....... ความมั่นใจในตัวเอง
เมื่อผู้หญิงรู้สึกมั่นใจในตัวเอง พวกเธอจะสามารถทำ หรือเป็นอะไรก็ได้ เธอจะกลายเป็นคนที่มีความสุขมากๆเลยค่ะ
ความมั่นใจเป็นพลังงานบวกอย่างหนึ่งค่ะ มันจะเปล่งพลังออกมาให้คนอื่นสัมผัสได้ในรูปแบบของความมีเสน่ห์ค่ะ
พูดง่ายๆ คือ หากเราต้องการสร้างเสน่ห์ เราต้องสร้างความมั่นใจให้ตัวเราเองก่อน
ใครคิดว่าตัวเองเป็นคนมีเสน่ห์บ้างคะ (ลองถามและหาคำตอบให้ตัวเองดูในใจนะคะ)
ถ้าคิดว่าเราช่างไม่มีเสน่ห์ นั่นคือ คุณกำลังขาดความมั่นใจแล้วค่ะ
การฝึกโยคะช่วยได้ค่ะ เริ่มจากง่ายๆ แต่ต้องทำสม่ำเสมอนะคะ ทุกวันตอนเช้า ใช้เวลาไม่นานเลยค่ะ ใช้เวลา 20 นาที ลองตื่นเช้าขึ้นอีกนิดนะคะ
1 Deep breathing exercise x 5 breaths (2 sets) 2 minutes
2 Swing arms 10 times x 2 sets 1 minutes
4 Warrior 2 pose x 2 times 2 minutes
5 Downward Facing Dog pose x 2 times 2 minutes
6 Sitting Forward bend x 2 times 2 minutes
7 Sitting Twisting pose x 2 times 2 minutes
8 Relaxation in Savasana 2 minutes
9 Meditation 3 minutes
ขอให้ทำตอนเช้าๆนะคะ เราจะรู้สึกตื่นตัว สดชื่นพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ค่ะ ถ้ายังขยันนะคะ จะฝึกแบบเดียวกันในตอนเย็นด้วยก็ได้ค่ะ ลองทำดูทุกวัน (อนุญาตให้พักได้ 1 วันค่ะ) เป็นเวลา 7 วัน แล้วลองเช็คตัวเองดูนะคะ ว่ารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างหรือไม่ กับร่างกายและจิตใจของเรา
ทั้งหมดูแล้วก็ไม่ได้ยากเลยใช่มั๊ยคะ
ความสำเร็จอยู่ตรงที่ทำเรื่องง่ายๆให้สำเร็จโดยไม่ล้มเลิกไปซะก่อน
แล้วคุณจะทำได้ไหม ?
*จะหาเวลาทำวีดีโอเพื่อความสะดวกให้ฝึกตามได้นะคะ
ถ้าคุณทำสำเร็จ ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ คุณจะกลายเป็นคนใหม่ มีความมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้น
นมัสเต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น