หากนักเรียนใหม่ที่อยากมาฝึกด้วยกัน ช่วยโทรเข้ามาสอบถามก่อนนะคะ
ในเดือนนี้ เราจะเน้นเรื่องของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แม้ว่าในตารางเรียนของครูจะลงไว้เป็นชั้นเรียนในแบบต่างๆ แต่คีย์หลักของเดือนคือ หน้าท้องค่ะ เนื่องจากมีการขอกันเข้ามาหลังจากที่หลายคนสามารถควบคุมน้ำหนักและบางคนก็ลดน้ำหนักลงไปได้ ดีใจไปตามๆกันกับผลที่ได้ลัพธ์จากความพากเพียรและความสม่ำเสมอ ไม่มีใครหรือยาวิเศษอะไรช่วยเราได้หรอกค่ะ นอกจากตัวเราเอง
เมื่อเรามีน้ำหนักตัวที่พอดีแล้ว เราอยากจะดูฟิตและเฟิร์มมากขึ้น มีหน้าท้องสวยๆ ถึงจะไม่แบนราบเหมือนนางแบบ แต่อย่างน้อยก็ดูไม่เผละ และดูแลมีกล้ามเนื้อเล็กน้อยพอสวย
เราไม่ได้จะใส่เสื้อโชว์หน้าท้องกันหรอกนะคะ แต่การที่ท้องป่องยื่นออกมาหรือมีห่วงยางรอบเอว แสดงถึงการมีไขมันสะสม การย่อยอาหารที่ไม่ดี มีลมมีแกสในกระเพาะ มีของตกค้าง ระบบย่อยทำงานไม่ดีแต่เมื่อเราขจัดเอาสิ่งต่างๆเหล่านี้ออกไปได้ รับรองค่ะหน้าท้องของเราจะยุบลงและดูดีขึ้นแน่นอน
การฝึกหน้าท้องช่วยให้ระบบในช่องท้องเราแข็งแรง ระบบย่อยทำงานดี การระบายของเสียก็ดีขึ้น เผาผลาญไขมันออกไปด้วย แต่อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองในด้านอื่นควบคู่ไปด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร การพักผ่อน การดื่มน้ำ และอย่าลืมลดอาหาร ขนมที่เป็นพวกแป้งและน้ำตาลด้วยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น