ถึงหน้าร้อนอีกแล้วนะคะ หลายๆคนก็อยากจะฟิตหุ่นให้ทันสำหรับร้อนนี้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป อากาศร้อนมากๆ เราก็ต้องระวังในเรื่องของการออกกำลังที่จะไม่ไปสร้างให้เกิดความร้อนมากขึ้นไปอีก ร่างกายภายในเราอาจจะร้อนเกินไป สิ่งที่ดีคือต้องปรับสมดุลย์ของร่างกาย ดูแลตั้งแต่เรื่องการกิน การนอน และกิจกรรมที่เราทำ แม้กระทั่งสภาวะอารมณ์จิตใจของเรา ทำจิตใจเราให้แจ่มใส อย่าโมโหง่าย รู้จักให้อภัยและปล่อยวาง หัวเราะบ้าง ทำในสิ่งที่เรารัก อยู่กับคนที่เรารัก แล้วหน้าร้อนนี้จะเป็นช่วงเวลาที่วิเศษมากๆเลยทีเดียว
ด้วยรัก
ครูน้อง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น