สาวที่รักสวยรักงามทั้งหลายคะ นอกจากจะใส่ใจรูปร่าง การแต่งตัว ผิวพรรณแล้ว อย่าลืมลองสังเกตที่ต้นขาหรือน่องบ้างนะคะเวลาที่เรานุ่งสั้นอวดผิวเนียนสวยของเรา บางทีเราอาจมองเห็นขดเลือดใต้ผิวหนังขดไปขดมาเหมือนตัวหนอนน่าเกลียด  อย่าเพิ่งตระหนกตกใจไปค่ะ มีวิธีแก้ง่ายๆ ที่จะช่วยให้ดีขึ้นค่ะ

หากใครมีเส้นเลือดที่ขาขดตัวไปมาเป็นกระจุกหรือเป็นก้อนๆ นั่นแสดงว่า เรามีเส้นเลือดขอด (Varicos vein) ลองมาทำความรู้จักกันก่อนนะคะ ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร 

เส้นเลือดขอดเกิดจากเส้นเลือดดำสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เกิดการขยายตัวและเส้นเลือดขดไปขดมา สาเหตุหนึ่งที่มักสันนิษฐานกันคือ มาจากความผิดปกติที่ลิ้นหัวใจ (valve) และผนังเลือด ลิ้นหลอดเลือดดำเป็นตัวควบคุม และเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันการไหลย้อนกลับของเลือด เมื่อลิ้นผิดปกติทำให้เลือดไม่สามารถไหลผ่านเข้าหัวใจไปได้หมด จึงย้อนกลับ ทำให้เกิดการขยายตัวของเส้นเลือดและความเสื่อมของผนังเลือด จึงเกิดเป็นเส้นเลือดขอด  หรือหากใครที่มีร่างกายส่วนล่างไม่แข็งแรง แล้วต้องยืนเป็นเวลานานๆ เส้นโลหิตจะบวม เป็นผลให้เส้นเลือดขอดหรือโป่ง 

สาวโยคะอย่างเราสามารถบำบัดและบรรเทาอาการได้ด้วยตัวเองค่ะ ท่าอาสนะในท่ากลับหัวบางท่าจะช่วยได้ เช่น 

ท่ายืนด้วยไหล่ ท่าคันไถ หรือท่าง่ายๆอย่างเช่น ท่านอนยกขาสูง 

Shoulderstand ท่ายืนด้วยไหล่

Ploug pose ท่าคันไถ

Raised legs  นอนยกขา

ท่าอาสนะที่แนะนำเหล่านี้ จะมีผลดีต่อลิ้นหัวใจที่กั้นโลหิต เพราะในอาสนะต่างๆนี้เลือดจะไหลกลับสู่หัวใจได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามแต่อย่างใด เป็นการลดแรงดันตามปกติและช่วยให้ลิ้นกั้นเหล่านี้ได้หยุดพักผ่อนบ้าง ในขณะที่เราอยู่ในท่ากลับหัวนี้ กลุ่มเส้นเลือดฝอยของร่างกายส่วนล่างจะได้ระบายเลือดออกมาจนหมดอย่างเต็มที่ เป็นการชะล้าง ทำความสะอาดเนื้อเยื่อต่างๆได้อย่างทั่วถึงแท้จริง เมื่อการไหลเวียนของเลือดสม่ำเสมอดี ก็จะไม่เกิดแรงดันที่มากเกิน หรือการตกค้างหรือการไหลย้อนกลับของเลือดดำ เลือดได้ระบายออกไปหมด เพื่อนำกลับไปสู่ปอดเพื่อทำการฟอกให้เป็นเลือดดีอีกครั้ง

นับว่านี่เป็นการดูแลและบำบัดตัวเองด้วยวิถีธรรมชาติแบบโยคะอย่างแท้จริง แ ต่ถ้าใครปล่อยไว้นานและเป็นมากแล้ว อาจต้องลองปรึกษาคุณหมอถึงวิธีรักษานะคะ

                                                                                                นมัสเต