หน้าฝนกำลังจะผ่านไป อีกไม่กี่เดือนจะสิ้นปี เวลาผ่านไปเรื่อยๆไม่หยุดนิ่ง ไม่หวนคืน สิ่งที่เราตั้งใจจะทำให้สำเร็จ เราอาจต้องมาทบทวนอีกครั้งว่า เราอยู่ตรงจุดไหน อาจมีการปรับเปลี่ยนบ้าง ถ้ากำหนดสิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จไว้ยากไปหรือใช้เวลานานไป เราก็จะทำมันไม่สำเร็จ แต่ถ้าง่ายไปหรือเวลาสั้นไปก็ไม่ท้าทาย ไม่เกิดการพัฒนาตัวเอง เอาเป็นว่า เราจะมาตั้งเป้าหมายขนาดกำลังดีที่เหมาะสมกับตัวเรา และเราเชื่อว่าเราจะทำมันได้ดีกว่าค่ะ
เทคนิคอีกอย่างนะคะ คือหลีกเลี่ยงคำถามว่า "ทำไม" แต่ให้ใช้คำว่า "อย่างไร" แทนค่ะ เพราะเมื่อเราทำไม่ได้ แล้วตั้งคำถามว่าทำไม สมองเราจะมีแนวโน้มไปในทางลบ เช่น เราจะบอกตัวเองว่าเพราะเธอขี้เกียจน่ะสิ เธอไม่ได้เรื่อง แค่นี้ก็ชนะใจตัวเองไม่ได้ แต่ถ้าเราป้อนคำถามว่า "อย่างไร" เช่น ฉันจะมีร่างกายที่ฟิตเฟิร์มขึ้นได้อย่างไร สมองจะคิดหาหนทาง หาวิธีการให้เราแล้วล่ะค่ะ ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง เห็นมั้ยคะว่าแค่ตั้งคำถามให้ถูก เส้นทางที่เราจะเดินไปก็ไม่ยากแล้ว และจะทำให้เรากลายเป็นคนคิดบวกมากขึ้นอีกด้วยค่ะ .....เฮ้อ พูดมายืดยาวเลย มาลองดูตารางเรียนของเดือนตุลากันดีกว่า ลองกำหนดเป้าหมายที่จะดูแลร่างกายและจิตใจเราด้วยการฝึกโยคะกัน ให้เวลาตัวเองหนึ่งเดือนที่จะฝึกสม่ำเสมอ และลองตั้งคำถามว่าจะทำอย่างไรดูนะคะ ขอให้ทำได้สำเร็จ เอาใจช่วยทุกคนค่ะ
นมัสเต
ครูน้อง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น